تشعر المرأه بالسعاده فور علمها بكونها حامل و تريد ان يصبح لديها
جنين يضيء لها الدنيا و يشعرها بالسعاده و يكبر امام عينها، و يكون
من صلبها، و من صلب و الده، و لكن تمر الأيام و ميعاد الولاده يقترب
وتشعر المرأه مع اقتراب الميعاد، بأنها غير قادره علي تحمل الخوف
بسبب انها تخاف من لحظه الولاده و من الامها، و لا تدرى هل تكون
الولاده صعبه ام سهلة، و تريد اي شيء يسهل عمليه الولاده و يسرعها
وتجعلها تلد بسرعه و بسلامه دون ان يصبح و قت اضافى او مزيد من الآلام
التى تجعلها تخاف اكثر و أكثر، و لذا فإن الحل هو ان تمارس بعض من التمارين
الرياضيه التي تسهل عليها الأمر نوعا ما ، و هذة التمارين الرياضيه لا يجب ممارستها
من تلقاء نفسك، و لكن لا بد و أن يصبح ذلك كلة تحت امر و رعايه الطبيب، و هذه
التمارين الرياضيه هي:
- تمارين النفس، و التنفس بشكل جيد.
- تمارين الحوض الجلوس فو ضع القرفصاء، لتوسيع و تسهيل توسعه الحوض لاستقبال الجنين.
- تمارين و ضع السجود، و المباعده بين القدمين، و أخذ نفس عميق فالسجود.
تمارين تساعد على الولادة
للولاده بسهوله ما رسى هذة التمارين
تمرينه تساعد على الولادة
