تمارين شد البطن للرجال

كيف تشد بطنك, تمارين شد البطن للرجال

الكثير من الرجال من تعانى من مشكله البطن و ترهل البطن

و و جود الكرش و لكن اليوم سوف نقدم لكم حل لهذة المشكله

و اتمنا ان تعجبكم شاهد و تعرف علي الموضوع و سوف تعرف كيف

تتخلص من الكرش، يجب اولا ان تقلل من الاكل و ان تحفظ على

النظام الاغذائى ثانيه يجب ان تقوم بعمل التمارين التي سوف

نقدمها لكم عبر الصور ذلك الموضوع يصبح للرجال لان التمرين تختلف

عن بعضها للرجال و الانساء، يجب ان تعديد من شرب الماء لانها

يساعد علي ان تخسر العديد من الدهون التي تتركم فالبطن يجب

ان تحفظ علي نفسك من الاكل و ان لا تضعف امام الاكل فهكذا سوف

تخسر العديد من الوزن بسبب التمارين التي سوف اعرض عليكم صورها

هل تعلم ؟