الرياضة نشاط حركى يقوم بة الانسان
لها اثرها فى بناء الجسم و صحة العقل
تجعلة قادر علي العمل فنشاط و حيويه
تهذب النفس و ترتقى بالاخلاق
تحسين مظهرة و قوامة المشدود
للرياضة البدنية لها نوعيات متنوعه
تختلف من شخص الى احدث حسب ميوله
البلانك اهم التمارين الرياضية المفيدة للجسم
تشد عضلات الكتفين و الذراعين
نحت الخصر و شد البطن
يساعد علي التوازن و المثابره
و المرونة و قوة الاحتمال
يريح الجسم من اي ضغوط نفسية و يزيل التوتر
تمرين البلانك , العاب رياضيه
تمرينات البلانك
- صور لتمارين البلانك
