حمية اتكنز , ماهو نظام اتكنز الغذائي  

الباحثين عن الدايت الصحى كثيرون جدا جدا يريدون اي و سيلة صحية امنه

 

تجعلهم يفقدون الوزن الزائد بسهولة دون حرمان و كذلك بفاعلية كبار و نتيجه

 

مضمونة فو قت قصير و تعتمد كيفية اتكنز علي حرق الدهون بواسطة الاقلال

 

من كميه الكربوهيدرات و زيادة البروتينات للضعف مما يساعد علي اطلاق هرمون

 

الكيتون الذي يحث خلايا الجسم علي حرق الدهون و هنالك مسموح و ممنوع فى

 

هذة الرجيم من الاطعمة =المسموحة جميع ما يحتوي علي بروتين بأي كميه تريدها

 

مثل البيض و الدواجن و اللحم السمك و الطعام البحري الخضار كالكرنب كرفس بروكلى

 

كرفس خيار مع اضافة 3 ملاعق من الزيت علي الاكل اما الممنوع هي الفواكة كلها و عصائرها

 

كذلك و البقول من عدس و فول و مكرونة و كذلك المخبوزات و المكسرات و اللبن و الفاكهة المجففه

 

والجبن و جميع مشتقات اللبن و البعد عن اي مصدر سكريات و الحبوب الكاملة و كذلك الحمص

 

ماهو نظام اتكنز الغذائي

حميه اتكنز

حميات اتكنز الغذائيه

 








حمية اتكنز , ماهو نظام اتكنز الغذائي