يجب الا نلجا الي النظام الغذائي فقط عندما نشعر
بزياده فالوزن و لكنة يجب ان يصبح اسلوب حياة
مستمر و متعايش معنا حيث ان العناية بنوعيه و كمية
الغذاء الذي نتناولة امر هام و ضروري جدا جدا لصحه جيدة
وجسم سليم خالي من الامراض و لمزيد من الحيويه و النشاط ايضا
قياس السعرات الحراريه التي تدخل اجسامنا جميع يوم
من الامور الضروريه لان كميه السعرات التي نتناولها
يجب ان نحددها تبعا للنشاط الذي نقوم بة حتي نضمن
حرقها بالكامل و عدم تخزينها فصوره دهون
يجب التركيز فاي نظام غذائي علي الخضروات و الفاكهة
وتناول الماء بكميات كبيره لا تقل عن 2الي 3لتر يوميا
اليكي سيدتى دايت سريع يجعلك تنقصين 3كيلو فالاسبوع
الفطار بيضه و قطعه جبنه قريش
الغدا ربع فرخه و طبق سلطه خضراء كبير
العشا 2 علبه زبادي و جميع علبه نقوم بعصر نص ليمونه عليها
بين الوحبات جزر و خس و جرجير و ثمره فاكهه و احدة
علي مدار اليوم و نراعي عدم تناول العيش تماما
ويستمر ذلك الدايت مدة اسبوع
دايت سريع
أسرع نظام غذائى للحصول علي و زن مثالي
الدايت السريع