رجيم التمر واللبن , تعرف على نوع عظيم من انواع الرجيم



الرجيم او ال diet  هو و سيله من و سائل انقاص

 

الوزن و يختلف الرجيم من حيث نوعه و كيفية تنفيذه

 

من شخص الي احدث حسب عمرة و وزنة و وجهه نظر

 

الطبيب المعالج المهم ان المغزي و احد و هو انقاص

 

الوزن بكيفية صحيه سليمة

 

ان رجيم اللبن و التمر هو رجيم كيميائي او يطلق عليه

 

حميه و ذلك الرجيم يعتمد اساسا علي استهلاك

 

انواع بعينها من الاكل و التركيز عليها و حساب

 

عدد السعرات الحراريه المستهلكة

 

عدد 21 تمره يقسموا علي 3 و جبات جميع و جبه 7 تمرات

 

وننقع التمرات السبعه فكوب لبن خالي الدسم

 

تم نتركه نص ساعه او ساعه و نتناول كاس لبن بة ال 7 تمرات

 

في جميع و جبه و ذلك الرجيم يتسبب فانقاص الوزن

 

حوالي 2الي 3كيلو فالاسبوع

 

التمر و اللبن و جبه غذائيه تحتوي علي الالياف و الاملاح

 

والسعرات الحراريه لكن يفتقد لبعض العناصر كفيتامين C

 

لذا علينا ان نقدم طبق السلطه الخاليه من الزيت او الملح

 

بجانب التمر و البلح و يفضل ان ذلك الرجيم لا يزيد عن 3 ايام

 

وباقي الاسبوع يتناول غذاء صحي ملئ بالاملاح و الفيتامينات

 

والمعادن و البروتين و بكميات قليله بحيث لا تزيد السعرات الحرارية

 

التي تدخل الجسم عن 1200 مقسمه علي كل الوجبات

 

رجيم التمر و اللبن

تعرف علي نوع عظيم من نوعيات الرجيم

رجيمات التمور و الألبان

 

 



 



 




رجيم التمر واللبن , تعرف على نوع عظيم من انواع الرجيم