الكثير من المشاكل الصحية كالتهاب المفاصل مرض السكري ارتفاع
الضغط و الدهون الثلاثية و الكوليسترول سببها السمنة فالوزن الزائد كالقنبله
الموقوتة يسبب لصاحبة الاكتئاب من مظهرك لاتعرف اي لبس ترتدي و مع جميع الانظمه
الصحية الموجودة لابد ان نختار نظام دايت صحى مفيد يجعلك تخسر الوزن بكيفية امنه
وفعالة و يعتبر رجيم اللقيمات من الطرق البسيطة جدا جدا يقوم علي اساس تقليل كميه الغذاء
الذي تتناولة و تقسيمة علي مستوي النهار تناول و جبه الافطار بعدها انتظر 3 ساعات بعدها تناول
5 لقيمات و جميع ثلاث اواربع ساعات تناول 5 لقيمات حتي موعد اكل الغداء و تحتوي و جبه الفطار
علي قطعة من التوست الاسمر او ربع رغيف قمح اسمر معة بيضة مسلوقة او يمكنك تناول قطعه
جبنة قريش او جبنة لايت او 2 ملعقة من الفول بزيت زيتون الي جانب شرب كاس شاب باللبن او قهوه
اما و جبه الغداء طبق سلطة خضراء مضاف اليها زيت زيتون طبق رز او مكرونة او بطاطس مع خضار مسلوق
مع قطعة من اللحم او الفراخ او السمك و جبه العشاء تتضمن قطعه من الحلوي صغيره الحجم او قطعة شيكولاته
او بوله ايس كريم اما عن اللقيمات فهي كوباية فيشار او عصير او 5 قطع بسكوت ما لح قطعة صغيره حلوي شرقيه
او نصف علبة تونة بدون زيت او نصف سمكة مشوية او نصف كوباية مكسرات مع طبق صغير من شوربة الخضار
رجيم اللقيمات
اخسر الوزن الزائد بسرعة و امان
كيفية رجيم اللقيمات
