كل انسان علي ذلك الكوكب يريد ان يعيش مبسوط مرتاح سعيد يريد ان
يتخلص من الالم و الحزن و جميع ما هو كئيب و لكن لايعرف كيف يحقق هذا فالروتين
اليومي جعل جميع منا عاجز عن رؤية سعادتة فحاجات كثيرة امامنا و بالتاكيد ان الاحساس
بالسعادة يختلف من انسان لاخر نظرا للفروق الفردية بين الاشخاص و لكي تبلغ ذلك المنال
لابد ان تغير عاداتك اولا يجب عليك ان ترسم الابتسامة علي شفتيك دائما لان الابتسامة تجعل
الدماغ تطلق الدوبامين الهرمون المسئول عن السعادة ثانيا ما رس التمارين الرياضية فهي تساعدك
علي التخلص من الطاقات السلبية من حزن و توتر و قلق ثالثا لابد انتنال قسط و افي من النوم رابعا
تناول الكربوهيدرات فهي تطلق السروتونين و هو كذلك مسئول عن السعادة خامسا كن شاكرا لكل
شىء سادسا قم باعمال تطوعية حتي تساعدك علي الشعور بالرضا سابعا اعترف باللحظات التى
شعرت بالحزن ثامنا لابد ان تتنفس بعمق و تنظم و قتك
عادات تجعلك تشعر بالسعاده
كيف تكون سعيدا
طريقة ان تكون سعيد
