عشان تتخلص من مشكله زياده الدهون المزعجه فالارداف اتبع النصائح الاتية
اولا تناول الشاى الاخضر بصفه مستمره بيساعد على اذابه الدهون بشكل سريع جدا جدا و ده لان فية عناصر مضاده للأكسدة
والعناصر دى بتحارب الدهون و الاروع انه بيتشرب تلت مرات فاليوم و يمكن تضيفى علية عشب الزنجبيل ده كمان هيخلى مفعولة احسن
ثانيا ابعد خالص عن الطعام اللى فية نشوبات زى الرز و المكرونه و العيش لان ده جميع بيتسبب فتكون الدهون فمنطقه الأرداف
ثالثا حاول على ربما ما تقدر انك تشرب ما يه كتير المايه مفيده جدا جدا انها تخلص الجسم من اي تراكمات يمكن تسبب تكون الدهون
ان يمكن تشرب عصير بس يصبح متخصص للرجيم و مكتوب علية خالى من السكر
رابعا ممارسه الرياضه بشكل يومي
وحتى لو يومك مشغول المقال مش صعب هى نصف ساعه فاليوم و بس و يمكن كمان تعملها فالبيت
الرياضه ليها مفعول سحرى للتخلص من الدهون
خامسا التقليل من طعام الحلويات متنمعهاش خالص او تحرم نفسك خالص بس كفايه انك تاكل حته صغيره بس
طريقة حرق الدهون الموجوده فالارداف و الفخوذ
تخسيس منطقه الارداف
طريقة حرق الدهون الموجوده فالارداف و الفخوذ