نظام غذائى متكامل و متميز يحتوى علي كل الفائدة لزياده و زن فصيله دم o
فطور:
رغيف من العيش.
بيضتين مسلوقتين.ل
ملعقةكبيره من العسل مع الطحينة.
وجبه بعد الفطور:
كأس من عصير الفواكه.
وجبه الغداء:
تحتوى علي رغيف من الخبز.
أحد نوعيات اللحوم او السمك.
صحن من سلطه الخضار المختلفة.
وجبه بعد الغداء:
كاس من الشاي.
مكسرات مختلفة.
وجبه العشاء:
رغيف من العيش.
بيضه مسلوقه او علبه تونة.
خضار مختلفة.
وجبه بعد العشاء:
أكل فواكة منوعة.
نصائح مفيدة فنظام زياده الوزن لفصيله الدم o:
يجب الالتزام بالأطعمه المسموحه و المفيده لأصحاب فصيله الدم o
لأن هذا يؤثر بشكل ايجابى علي صحتهم و يزيد و زنهم و من الأكلات التي يجب التقيد بها:
البروتينات و تحتوي علي اللحوم كافه و الأسماك و البيض و يجب استعمال اللحوم الخاليه من الدهون.
المكسرات المختلفه كالجوز و اللوز و بذور القرع.
تناول الخضروات بجميع نوعياتها.
تناول الفواكة المتنوعة.
الابتعاد عن البقوليات.
الابتعاد الألبان و الأجبان و مشتقاتها
أنظمه غذائيه لزياده الوزن فصيله o