نظام غذائي لزيادة الوزن فصيلة الدم o , النظام الغدائي المميز والمفيد لزيادة وزن لفضيلة دم o

نظام غذائى متكامل و متميز يحتوى علي كل الفائدة لزياده و زن فصيله دم o

 

فطور:


رغيف من العيش.


بيضتين مسلوقتين.ل

ملعقةكبيره من العسل مع الطحينة.

 

 

وجبه بعد الفطور:

كأس من عصير الفواكه.

 

وجبه الغداء:


تحتوى علي رغيف من الخبز.


أحد نوعيات اللحوم او السمك.

 

صحن من سلطه الخضار المختلفة.


وجبه بعد الغداء:

 

كاس من الشاي.


مكسرات مختلفة.

 

وجبه العشاء:


رغيف من العيش.

 

بيضه مسلوقه او علبه تونة.


خضار مختلفة.

 

وجبه بعد العشاء:


أكل فواكة منوعة.

 

نصائح مفيدة  فنظام زياده الوزن لفصيله الدم o:

 

يجب الالتزام بالأطعمه المسموحه و المفيده لأصحاب فصيله الدم o

 

لأن هذا يؤثر بشكل ايجابى علي صحتهم و يزيد و زنهم و من الأكلات التي يجب التقيد بها:

 

البروتينات و تحتوي علي اللحوم كافه و الأسماك و البيض و يجب استعمال اللحوم الخاليه من الدهون.

 

المكسرات المختلفه كالجوز و اللوز و بذور القرع.


تناول الخضروات بجميع نوعياتها.

 

تناول الفواكة المتنوعة.


الابتعاد عن  البقوليات.

 

الابتعاد  الألبان و الأجبان و مشتقاتها

 

أنظمه غذائيه لزياده الوزن فصيله o

 

 



 


نظام غذائي لزيادة الوزن فصيلة الدم o , النظام الغدائي المميز والمفيد لزيادة وزن لفضيلة دم o