وصفة لازالة الكرش , شوفو تجربتي نزلت الكرش في اسبوع

يلجا العديد من الأشخاص للتخلص من الكرش و يلجأوون للحميه و إليكم اروع الوصفات لازالة الكرش

 

يوجد العديد من الوصفات لإزالة الكرش و الدهون من البطن و معظمها يعتمد علي الليمون كعنصر اساسى

 

 

لاي و صفة و كذلك الزنجبيل فعال جدا جدا فخساره الدهون و العسل و الخل و القرفة و الكثير من الوصفات و يمكن

 

 

ان تكون و صفات موضعية او و صفات تتناول و تعمل داخل المعدة علي حرق معظم الدهون و تذوبيها و أفضل خطوة

 

 

بجانب تناول الاعشاب و تخفيف كميه الطعام يجب زياده الحركه و اهم شئ اتباع بعض الخطوات التي ربما تخلصك

 

 

من الكرش فاسبوع يجب من صباح اليوم الى موعد النوم المحافظة على شفط البطن بشكل متواصل و غير

 

 

خنيق و بين فتره و الثانية =قومى بشد جسمك برفع يديك الى فوق لرفع الجزء السفلى من البطن بتلاحظوا خلال

 

 

اسبوع بان شكل الكرش تغير و اصبح مشدود مع  الانتظام و التواصل و لا يجب ان تتغير تلك العاده بمجرد التخلص

 

 

من الكرش فهى حركة صحية و يجب عدم الكلام خلال الطعام او الجرى او المشى حيث يساعد كثره دخول الهواء الي

 

 

البطن لانتفاخها و مهم تناول شاى البابونج باستمرار كاس بل النوم حيث ان الشيح يساعد على نظافه البطن و المعده

 

 

والتخلص من الغازات و خسارو  الكرش بصحة بدون معاناة و يجب كذلك تقليل الطعام بشكل صحى و عدم تناول الاكل ليلا

 

وصفات لازاله الكرش

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 

 


وصفة لازالة الكرش , شوفو تجربتي نزلت الكرش في اسبوع