من أفضل وأكثر أنواع الشوربات الصحية والمفيدة لصحة الإنسان إليكم أفضل 5أنواع سوريات
فضل أنواع الشوربات الصحية أحضرنا لك بعض أنواع الشوربات الصحية التي لن تحسسك فقط بالشبع،
بل ستزيد من
حرق السعرات الحرارية بجسمكِ أيضًا، وهي: شوربة الخضار لا تقتصر فائدة شوربة الخضار على طعمها
الشهي بل القيمة
الغذائية التي تمد جسمكِ بها، فهي غنية بالألياف التي تعطيكِ إحساسا بالشبع لفترة طويلة وهو
ما يساعدكِ على إنقاص الوزن
بفاعلية. هذا بالإضافة إلى فوائدها الصحية الكثيرة فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتساعد على رفع
كفاءة الجهاز
المناعي، وتدر الحليب بالنسبة للأمهات المرضعات. يمكنك صنع شوربة الخضار بمرقة اللحم أو الدجاج لزيادة
قيمتها
الغذائية، ولكن لا مانع من طبخها أيضًا بالماء المغلي فقط وإضافة التوابل إليها الأمر يرجع
لكِ. شوربة الكرنب إذا كنتِ
تبحثين عن شوربة تعطيك الشعور بالشبع، وفي الوقت نفسه تساعدك على خسارة وزنكِ، أنصحكِ بتجربة
شوربة الكرنب أو
كما يطلق عليها الشوربة الحارقة للدهون. يوجد في شوربة الكرنب على نسبة كبيرة من الألياف
التي تساعد على الشعور
بالشبع لفترة طويلة، ولزيادة قيمتها الغذائية يمكنكِ زيادة الجزر والبصل والكرفس والطماطم والفلفل الألوان وبعض
الأعشاب العطرية إليها.
تعرفي على طريقة إعداد شوربة الكرنب الحارقة للدهون مع “سوبرماما”. شوربة العدس ترتبط
شوربة العدس معنا منذ الطفولة بفصل الشتاء والرغبة في الدفء، فطعمها شهي وفي الوقت نفسه
تمنح أجسامنا الطاقة
اللازمة لها وتشعرنا بالشبع، ولكن في حال اتباعك إحدى الحميات الغذائية عليكِ وضع شوربة العدس
على قمة قائمة
الشوربات الصحية التي يجب أن تأكلينها وتعود أهمية شوربة العدس إلى أنها مصدر غني جدًّا
بالألياف وفيتامين ب 1
والمعادن والبروتين النباتي وحمض الفوليك والحديد، وفي الوقت ذاته قليلة السعرات الحرارية، لذا فهي تساعد
بشكل
كبير في تخفيف وزنكِ. ويمكنك التحكم في سعراتها من خلال طهيها دون استخدام أي مواد
دهنية، والاكتفاء بإعدادها بمرقة
اللحم أو الدجاج فقط. شوربة الطماطم الطماطم من الخضروات التي تدخل في أغلب الأطعمة تقريبًا،
وتتميز
بمذاقها الشهي الذي يمكننا من تناولها نيئة، وفي الوقت نفسه سعراتها الحرارية القليلة. لذا أنصحكِ
باستخدامها في إبداع
طبق شوربة لذيذ خفيف يعطي جسمكِ بالفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية الضرورية له، وفي الوقت نفسه
يحافظ على
وزنكِ. يمكنك إعداد شوربة الطماطم الساخنة بسهولة بتقطيعها وإضافة شرائح بصل وفصوص ثوم وماء وتركها
على
النارلمدة خمس دقائق، ثم خلط المكونات في الخلاط وتناولها عند الشعور بالجوع. شوربة الشوفان الشوفان
من الحبوب
المعروفة بقيمتها الغذائية العالية وقدرتها على تنظيم عملية الهضم وإعطاء الجسم الإحساس بالشبع بأقل قدر
من السعرات
الحرارية، لذا فإن شوربة الشوفان من أكثر الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة
وبشكل صحي، وكذلك
فهي تخفض الكوليسترول في الدم. ويمكنكِ إعداد شوربة الشوفان بتحمير قطع بصل صغيرة وثوم مفروم
وفلفل أحمر
في ملعقة زيت، ثم زيادة الشوفان على هذه المكونات وبعض البهارات ثم الماء الساخن،
واتركيها ربع ساعة على النار واشربيها ساخنة مع الليمون.
افضل شوربة صحية
