اكلات مفيده للحامل والجنين

طبخات مفيدة للحامل و الجنين

أكلات مفيده للحامل و الجنين

فى فتره الحمل يجب التركيز على تغذيه الجنين و تناول البروتينات و المعادن و الفيتامينات

بالإضافه الى الدهون الصحيه و من اهم الأطعمه لصحه الجنين و تكوينه:السلمون: فهو

ضرورى لتكوين الجنين و نموة لإحتوائة على بروتين عالى الجودة.اللبن: فهو مصدر للحصول

على الكالسيوم و كذلك البروتين للمحافظه على صحه عظام الجنين.الخضروات: فهى ايضا

مفيده للجنين لأنها تحتوى على الحديد و فيتامين ا و ج و هى عناصر مفيده للجنين.اللحوم

الحمراء: تعد مصدر ممتاز للبروتين و أفضلهم اللحم البقرى لأنة قليل الدهون.المكسرات: من

أهم الأطعمه التي تساعد فنمو مخ الجنين لاحتوائها على دهون صحيه و خصوصا البندق

واللوز.البيض: و يعتبر من اهم الوجبات التي يجب على الحامل تناولها لأنة يحتوى على اكثر

من 12 نوع من الفيتامينات و يحتوى كذلك على البروتينات المهمه.

طبخات مفيدة للحامل و الجنين

اكله مفيدة للحوامل و الجنين

اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 1


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 2


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 3


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 4


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 5


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 6


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 7


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 8


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 9


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 10


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 11


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 12


اكلات, و الجنين, مفيده, للحامل- Alt 13


اكلات مفيده للحامل والجنين