أكلات مفيدة للحامل والجنين
في فترة الحمل يجب التركيز علي تغذية الجنين وتناول البروتينات والمعادن والفيتامينات
بالإضافة إلي الدهون الصحية ومن أهم الأطعمة لصحة الجنين وتكوينه:السلمون: فهو
ضروري لتكوين الجنين ونموه لإحتوائه علي بروتين عالي الجودة.اللبن: فهو مصدر للحصول
علي الكالسيوم وايضا البروتين للمحافظة علي صحة عظام الجنين.الخضروات: فهي أيضا
مفيدة للجنين لأنها تحتوي علي الحديد و فيتامين أ و ج وهي عناصر مفيدة للجنين.اللحوم
الحمراء: تعد مصدر ممتاز للبروتين وأفضلهم اللحم البقري لأنه قليل الدهون.المكسرات: من
أهم الأطعمة التي تساعد في نمو مخ الجنين لاحتوائها علي دهون صحية وخصوصا البندق
واللوز.البيض: ويعتبر من أهم الوجبات التي يجب علي الحامل تناولها لأنه يحتوي علي أكثر
من 12 نوع من الفيتامينات ويحتوي أيضا علي البروتينات المهمه.
اكلات مفيده للحامل والجنين
اكلة مفيده للحوامل والجنين
