من اجل صحة افضل لابد من تغيير كثير من العادات الغذائية الخاطئة وتناول طعام مفيد
وفي نفس
الوقت طعام شهي وصحي ومفيد وهناك طرق كثيرة لطهي انواع الطعام المختلفة بطريقه صحية
للحفاظ علي الوزن والجسم بدون دهون وزيادة في الوزن والكوليسترول في الدم مثال شوربة الملفوف
هي واحده من الشورب العربيه السهلة واللذيذه مناسبه جدا لراغبي الاكل الصحي المتوازن والراغبين
في انقاص الوزن بطريقه صحيه لا تؤثر علي الصحه ويمكن اعدادها بتجهيز ثوم وبصل وواحدة
ملفوف
مغسوله ومقطعه كرفس فلفل اخضر حبتين من البندورة مكعب مرق ملح وفلف احمر حلو يتم
وضعهم
في مقدار من الماء المغلي وتتبيل كل المكونات بالملح والفلفل حسب المذاق وتقدم ساخنه ومن
ضمن
الوصفات الصحية سلطة التونه بالكزبره المدهشه وهي من السلطات الخفيفه السهلة تحضر باحضار طاسه
وبها قليل من الزيت ونضع التوم والكزبره ونقوم بالتقليب حتي يذبلان ونقوم بتصفية التون ووضع
الخليط عليها
في طبق ونقوم بوضع الليمون والملح حسب المذاق وتقدم بتزيينها ببعض وريقات البقدونس وايضا شوربة
الفطر الدايت ونقوم بتجهيزها عن طريق احضار كوب من الفطر وثوم وبصل وقليل من الزيت
ملعقة دقيق 4 كوب
ماء 3 ملاعق كبيرة لبن بودرة قليل الدسم ملح فلفل اسود ونضع وعاء علي النار
فيه زيت تم نشوح البصل والتوم
ونضيف الفطر لبضع دقائق مع التقليب المستمر ونضيف الدقيق ونستمر بالتقليب ونذيب اللبن البودره في
كوب
ماء ويتم اضافته علي الفطر والدقيق حتي تمام الذوبان والتفليب حتي الحصول علي القوام المطلوب
وتقدم
الشوربه ساخنه مع التزيين ببعض ورقات البقدونس وبشكل عام يجب ان تحتوي جميع الوجبات علي
الخضروات
وصفات طبخ
اكل صحي يعني حياة صحية وعيشه هنيه
وصفة طبخات
