اكلات صحية للرجيم
تعد الدهون من العناصر الغذائية الضرورية للعديد من الوظائف التي يقوم بها الجسم
فهي أحد مصادر الطاقة والمسؤولة عن حماية الهيكل العظمي والأعصاب، ويقوم
الجسم في أغلب الأحيان بتخزين الدهون في الجسم من أجل أهميتها في إنتاج الطاقة والدفء.
تنقسم الدهون إلى عدة أنواع، منها: الدهون المشبعة، والدهون المتحولة الموجودة
في كلٍ من اللحوم ومنتجات الألبان، والدهون غير المشبعة التي من الممكن
أن تتواجد في المكسرات الزيوت البذور والأفوكادو.
أبرز المعلومات حول حساب نسبة الدهون في الجسم تجدونها في ما يأتي:
حساب نسبة الدهون في الجسم
تتعدد الطرق المستخدمة في حساب نسبة الدهون في الجسم، وبعض هذه الطرق
قد تحتاج إلى معدات خاصة أو استشارة الخبراء وتعد هذه الطرق الأكثر دقة في حساب
نسبة الدهون.
