كل شاب يحلم ان يكتسب طول قامه حتى يحظى باعجاب النساء ويكون بناء جسمه
مناسب من عضلات واكتاف عريضه وتمرين العقله شهير جدا فى زياده الطول حيث انه
يستهدف العضل الخاص بالجزء العلوى للجسد من عضلات اليدين والظهر حيث يقوى قبضه
اليد ويعمل ايضا على حرق الكثير من السعرات الحراريه لان القيام بهذا التمرين يحتاج الى
مجهود
كبير جدا ويعيد رسم العضلات ويحسن اللياقه البدنيه يقوى سواعد الايدي ويعمل اطاله للجسد
والمميز فى هذا التدريب انه لايحتاج الى ادوات كثيره ولكى تؤدى هذا التمرين بشكل صحيح
لابد
ان تقوم بالاحماء اولا ثم الامساك بالبار ورفع جسمك بقوة العضلات لفوق ثم الى اسفل
وهذا صعودا
ونزولا على البار ويجب ان يكون النزول بشكل تدريجي وليس سريع ايضا النظر الى اعلى
وليس اسفل
تمرين العقلة
تدريب رياضي لزياده الطول
تمرينات العقله الرياضيه
- شواخص تمرين
