تعرف على فوائد فيتامين ب , فوائد فيتامين ب

تعرف على فوائد فيتامين ب, فوائد فيتامين ب

تُساهم فيتامينات المجموعة ب في العديد من الوظائف الحيويّة في جسم الإنسان؛

حيثُ إنّها تلعب دوراً مُهمّاً في تقليل خطر الإصابة بالعدوى، والحفاظ على صحّة

الخلايا، وتعزيز نموّ وصحة خلايا الدم الحمراء، وتنظيم مستويات الطاقة وإنتاج الهرمونات

والكوليسترول في الجسم، وتعزيز سلامة الرؤية، ووظائف الدماغ والأعصاب، وصحة

القلب والأوعية الدموية، والهضم، وتنظيم الشهيّة، وقوّة العضلات، كما تُعدّ هذه

الفيتامينات مُهمّةً بشكلٍ خاصّ للمرأة الحامل والمُرضع، فهي تُساعد على نموّ

دماغ الطفل، وتقليل خطر إصابة الطفل بالعيوب الخَلقية، وزيادة مستويات الطاقة

وتخفيف أعراض الغثيان، وتقليل خطر تعرّض الأُم لحالةِ ما قبل تسمم الحمل

(بالإنجليزية: Preeclampsia)، وعلى الرغم من عدم توفّر دراساتٍ على البش

ر تؤكد أهميّة وفوائد فيتامينات ب للرجال، إلّا أنّه يُعتقد أنّ لها دورٌ في رفع

مستويات التستوستيرون لديهم؛ إذ تقلّ مستوياته بشكلٍ طبيعيّ كلما تقدّم

الرجل في العمر، كما أنّها قد تُساهم في بناء العضلات، وزيادة قوة الجسم.[

ونذكر فيما يأتي وظيفة كل نوعٍ من فيتامينات ب على حدة:

تعرف على فوائد فيتامين ب, فوائد فيتامين ب