ليس من العيب ان تسعى النساء للوصول الي الجمال من حيث الشكل و اللبس حيث
تعد الاعتناء بجسمها من الاهتمامات ال كبار لديها لتكون متميزة فنظر الاخرين و خاصه
الرجال المراة المتناسقة القوام الرشيقة هي المفضلة دائما لدي الرجل لانها دليل كبير على
مدي ثقة المراة فنفسها كذلك التمارين تشد الجسم و تمنح الصحة العامة مناعة النساء الرشيقات
دليل انهن ناجحات لابد ان تشربى سوائل كثيرة و خاصة المياة ابتعديي عن طعام اي شىء مصنع خارج
المنزل تجنبى التدخين و الكافيين و الدهون و السكريات الكثيرة كذلك الملح الزائد نالي قسطا من النوم ابتعدى
عن السهر امام التلفاز و الهاتف لاتشربى المشروبات الغازية خذي معكي دائما و جبات صحية من الخضروات
والفاكهة و اظبى علي المشى بدلا من ركوب السيارة و طلوع درجات السلم بعيدة عن الاسانسير ما رسي
الرياضة بالتاكيد 3 مرات بالاسبوع اختاري ملابس و الوان تناسب سنك و وزنك
رشاقه المراة
نصائح لتكوني فيتنس جذابه
اسباب رشاقة المراه
