تعرف علي فائدة فيتامين ب, فائدة فيتامين ب
تساهم فيتامينات المجموعه ب فالكثير من الوظائف الحيويه فجسم الإنسان؛
حيث انها تلعب دورا مهما فتقليل خطر الإصابه بالعدوى، و الحفاظ علي صحة
الخلايا، و تعزيز نمو و صحه خلايا الدم الحمراء، و تنظيم مستويات الطاقه و إنتاج الهرمونات
والكوليسترول فالجسم، و تعزيز سلامه الرؤية، و وظائف الدماغ و الأعصاب، و صحة
القلب و الأوعيه الدموية، و الهضم، و تنظيم الشهية، و قوه العضلات، كما تعد هذه
الفيتامينات مهمة بشكل خاص للمرأه الحامل و المرضع، فهى تساعد علي نمو
دماغ الطفل، و تقليل خطر اصابه الطفل بالعيوب الخلقية، و زياده مستويات الطاقة
وتخفيف اعراض الغثيان، و تقليل خطر تعرض الأم لحالة ما قبل تسمم الحمل
(بالإنجليزية: Preeclampsia)، و علي الرغم من عدم توفر دراسات علي البش
ر تؤكد اهميه و فائدة فيتامينات ب للرجال، الا انة يعتقد ان لها دور فرفع
مستويات التستوستيرون لديهم؛ اذ تقل مستوياتة بشكل طبيعي كلما تقدم
الرجل فالعمر، كما انها ربما تساهم فبناء العضلات، و زياده قوه الجسم.[
ونذكر فيما يأتى و ظيفه جميع نوع من فيتامينات ب علي حدة:
تعرف علي فائدة فيتامين ب, فائدة فيتامين ب
