تعد السمنة من الأمراض المزمنة التي تصيب بعض الأفراد وهي تراكم الدهون داخل الجسم
مما يؤدي إلى زيادة الوزن والذي ينتج عنه العديد من الأمراض كأمراض القلب والأوعية الدموية
كيف أنحف
سؤال يردده الكثيرون للحصول على طريقة فعالة وجيدة للتخلص من الوزن الزائد
ويمكن الحصول على وزن رشيق ومثالي عن طريق الالتزام ببعض النصائح وهي
شرب الماء حيث أن الماء يعمل على رفع معدل الأيض بنسبة 30 ٪ مما يؤدي
إلى
زيادة حرق السعرات الحرارية كما يجب تناوله قبل الطعام
استخدام زيت جوز الهند في الطهي حيث أن زيت جوز الهند يعد من الزيوت الصحية
ويساعد على حرق 120 سعر حراري
الإقلال من تناول السكريات والكربوهيدرات حيث أفادت عديد من الدراسات أن تناول
السكريات والكربوهيدرات يعمل على زيادة نسبة السكر في الدم والإصابة بأمراض القلب
والسمنة المفرطة كما أنها تعمل على زيادة الشعور بالجوع
كيف أنحف
استقبل الصيف بجسم رشيق
نصائح قيمة للتنحيف
- كيف انحف
