تمارين المؤخرة

شكل جسمك هكذا افضل بكثير , تمارين المؤخره

تعتبر الرياضه من اهم الاشياء التي يجب على كل انسان القيام بها حيث انها تعمل
على الحفاظ على اللياقه

الجسم و اللياقه البدنيه من اهم الاشياء التي سوف تفيدك في الحفاظ على صحتك و
ليست ممارسه الرياضه

من اهم الاشياء للصحه فقط بدل لانها ايضا تعمل على تصحيح شكل الجسم حيث انه
يعاني الكثير من الناس

بشكل جسم مزعج وترهلات واشياء اخرى كثيرة ويقومون بممارسه الرياضه حتى يستطيع وتعدين شكل في

جسم لهم و من اهم الاشياء التي يجب تعديل شكلها هي المؤخره حيث يعمل الكثير
من الناس بعض تمارين

للحفاظ على شكل المؤخره وشدهامن اهم هذه التمارين هو تمرين الاسكوات وفيه تقوم بعمل هذه
الحركات التى

سوف نقدمها لكم فى هذا المقال وسوف تلاحظي النتيجه بعد فتره من الزمان و تعمل
على شد جسمك وشد المؤخره بطريقه بها.

شكل جسمك هكذا افضل بكثير

تمارين المؤخره

تمرين المؤخرة