الارق مرض يمكن يصبح مزمن او عارض و دة بيصبح حسب
الاعراض المسببه لية و فاسباب كتير للارق منها سبب صحية
و منها سبب نفسيه يعنى الى شاغل عقل الانسان طول اليوم
بيمنعة من النوم بليل زى مشاكل فالعمل او الطرد منه
او فقد الحبيب او الطلاق او اي مشاكل مع شريك الحياة
فالاكتئاب من اهم سبب الارق و الرحلات الطويله و السفر
كمان من سبب الارق و عادات النوم السيئه و النوم فالنهار
و طعام و جبات دسمه فالعشا تسبب مشاكل فالهضم
تمنع من النوم و شرب مشروبات تحتوى على الكافيين
و القيام بتمارين رياضيه قبل النوم
اسباب الارق
, لماذا لا انام فالليل
سبب الارق
