العديد من المشاكل الصحيه مثل التهاب المفاصل مرض السكرى ارتفاع
الضغط والدهون الثلاثيه والكوليسترول سببها السمنه فالوزن الزائد مثل القنبله
الموقوته يسبب لصاحبه الاكتئاب من مظهرك لاتعرف اى لبس ترتدى ومع كل الانظمه
الصحيه الموجوده لابد ان نختار نظام دايت صحي مفيد يجعلك تخسر الوزن بطريقه امنه
وفعاله ويعتبر رجيم اللقيمات من الطرق البسيطه جدا يقوم على اساس تقليل كمية الغذاء
الذى تتناوله وتقسيمه على مستوى النهار تناول وجبة الافطار ثم انتظر 3 ساعات ثم تناول
5 لقيمات وكل ثلاث اواربع ساعات تناول 5 لقيمات حتى موعد طعام الغداء وتحتوى وجبة
الفطار
على قطعه من التوست الاسمر او ربع رغيف قمح اسمر معه بيضه مسلوقه او يمكنك
تناول قطعه
جبنه قريش او جبنه لايت او 2 معلقه من الفول بزيت زيتون الى جانب شرب
كوب شاب باللبن او قهوه
اما وجبة الغداء طبق سلطه خضراء مضاف اليها زيت زيتون طبق رز او مكرونه او
بطاطس مع خضار مسلوق
مع قطعه من اللحم او الفراخ او السمك وجبة العشاء تتضمن قطعة من الحلوى صغيرة
الحجم او قطعه شيكولاته
او بولة ايس كريم اما عن اللقيمات فهى كوبايه فيشار او عصير او 5 قطع
بسكوت مالح قطعه صغيرة حلوى شرقيه
او نص علبه تونه بدون زيت او نص سمكه مشويه او نص كوبايه مكسرات مع
طبق صغير من شوربه الخضار
رجيم اللقيمات
اخسر الوزن الزائد بسرعه وامان
طريقه رجيم اللقيمات
