من اجل صحه اروع لابد من تغيير كثير من العادات الغذائيه الخاطئه و تناول اكل مفيد و فنفس
الوقت اكل شهى و صحى و مفيد و هنالك طرق كثيره لطهى نوعيات الاكل المختلفه بكيفية صحية
للحفاظ على الوزن و الجسم بدون دهون و زياده فالوزن و الكوليسترول فالدم مثال شوربه الملفوف
هى و احدة من الشورب العربية السهله و اللذيذة مناسبة جدا جدا لراغبى الطعام الصحى المتوازن و الراغبين
فى انقاص الوزن بكيفية صحية لا تؤثر على الصحة و ممكن اعدادها بتجهيز ثوم و بصل و واحده ملفوف
مغسولة و مقطعة كرفس فلفل اخضر حبتين من البندورة مكعب مرق ملح و فلف احمر حلو يتم و ضعهم
فى مقدار من الماء المغلى و تتبيل جميع المكونات بالملح و الفلفل حسب المذاق و تقدم ساخنة و من ضمن
الوصفات الصحيه سلطه التونة بالكزبرة المدهشة و هى من السلطات الخفيفة السهله تحضر باحضار طاسه
وبها قليل من الزيت و نضع التوم و الكزبرة و نقوم بالتقليب حتى يذبلان و نقوم بتصفيه التون و وضع الخليط عليها
فى طبق و نقوم بوضع الليمون و الملح حسب المذاق و تقدم بتزيينها ببعض و ريقات البقدونس و كذلك شوربة
الفطر الدايت و نقوم بتجهيزها عن طريق احضار كاس من الفطر و ثوم و بصل و قليل من الزيت معلقه دقيق 4 كوب
ماء 3 معالق كبيره لبن بودره قليل الدسم ملح فلفل اسود و نضع و عاء على النار فية زيت تم نشوح البصل و التوم
ونضيف الفطر لبضع دقيقة مع التقليب المستمر و نضيف الدقيق و نستمر بالتقليب و نذيب اللبن البودرة فكوب
ماء و يتم اضافتة على الفطر و الدقيق حتى تمام الذوبان و التفليب حتى الحصول على القوام المطلوب و تقدم
الشوربة ساخنة مع التزيين ببعض و رقات البقدونس و بشكل عام يجب ان تحتوى كل الوجبات على الخضروات
وصفات طبخ
اكل صحى يعنى حياة صحيه و عيشة هنيه
وصفه طبخات
