دهون منطقة البطن و التي يطلق عليها الجميع الكرش من الامكان التي تسبب احراج
للسيدات و الرجال و يريدون التخلص منها بكافه الوسائل المتاحة لانة يسبب العديد ايضا
من الامراض الخطيرة كالقلب و السكر و انسداد الشرايين و بالتاكيد هنالك العديد من و صفات
الدايت و كذلك العادات الصحية السليمة التي يجب اتباعها كتقليل الملح من غذائك ممارسه
التمارين الخاصة بتنحيف هذه المنطقة مع كثره شرب المياة كذلك الاكثار من تناول الالياف الطبيعيه
مثل البقوليات و الافوكادو كذلك اجتناب تناول الاطعمه التي تحتوي علي الدهون كذلك الامتناع عن شرب
الكافيين و كذلك المشروبات الغازية كذلك التقليل من تناول الكربوهيدرات كذلك الحصول علي قدر كافي من
ساعات النوم عدم تناول الوجبات السريعة و البطء فتناول الاكل و شرب الزنجبيل فعال جدا جدا عن طريق
غلى نصف عصير نصف ليمونة مع نصف ملعقة كمون و زنجبيل مع و رق نعناع و كوبين من المياة و شرب كوبان
باليوم كذلك الييمون و الكمون المغلى يساعد علي التخلص من الكرش
طرق و وسائل هامة للتخلص من دهون البطن
تخفيف الكرش
كيفية تخفيف الكرش
