الكثير من النساء يرغبون في تنحيف جوانب البطن وفي هذا المقال سنوضح كيفية خسارة جوانب
البطن
إنّ زيادة الوزن وتغيرات شكل الجسم بسبب الوزن الزائد تسبب الإحباط للعديد. من الأشخاص أكانوا
نساء أم رجال، وذلك بعد
فشل العديد من الحميات الغذائية والعجز عن تنحيف الجسم عبر ممارسة التمارين الرياضية.
شرب الماء أمر ضروري
في حال كنت من الأشخاص الذين يشكون من أرداف كبيرة
يجب قبل البدء بأداء طرق التنحيف محاولة الإعتياد على شرب كميات كبيرة من السوائل خصوصاً
الماء لأنها تعمل على
ملءالمعدة وإعطاء الإحساس بالشبع، وتذويب الدهون الموجودة في الجسم، وتخلص الجسم من العديد من السموم
الضارة.
نظام غذائي
بعد الماء يجب البدء بتنظيم نظام غذائي صحي يوجد على
حصص كثيرة ومختلفة من الخضار والفاكهة التي تحتوي على المعادن والألياف والحديد الذي يحتاجه الجسم
دون أن تحتوي
على الكثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة التي تتراكم في الجسم وبخاصة عند عدة الأشخاص
في جوانب البطن.
ممارسة التمارين الرياضية
المشي من التمارين الضرورية والرئيسية جداً بخاصة إن كنت
تريد بالتخلص من جوانب بطنك لأنها تعمل على تذويب الكثير من الدهون الموجودة في هذه
المنطقة من الجسم. ويجب دعم
المشي بعدة تمارين المعدة وذلك بالإستلقاء على الأرض ورفع ظهرك حتى الوسط أو الإستلقاء على
الظهر ورفع الأرجل
حتى الوسط فهذه التمارين هي من أكثر التمارين التي تعمل على تنحيف جوانب البطن.
عدة المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون
يساهم غلي بعض الأعشاب على تذويب الكثير من الدهون غير
المرغوب بها الموجودة في اماكن متنوعة من الجسم لذلك ننصح الأشخاص الذين يعانون من جوانب
البطن المزعجة شرب
مغلي الزنجبيل والقرفة أو كأس من الشاي الأخضر مع عصرة ليمون، لأن هذه الأعشاب ستخلصك
من هذه الدهون المزعجة.
تنحيفات جانب البطن
