نظام غذائي لزيادة الوزن فصيلة الدم o , النظام الغدائي المميز والمفيد لزيادة وزن لفضيلة دم o

خاطرة نسيم

نظام غذائى متكامل و متميز يحتوى على كل الفائدة لزياده وزن فصيله دم o

 

فطور:
رغيف من العيش.
بيضتين مسلوقتين.ل

ملعقة كبار من العسل مع الطحينة.

 

 

وجبه بعد الفطور:

كأس من عصير الفواكه.

 

وجبه الغداء:
تحتوى على رغيف من الخبز.
أحد نوعيات اللحوم او السمك.

 

صحن من سلطة الخضار المختلفة.
وجبه بعد الغداء:

 

كاس من الشاي.
مكسرات مختلفة.

 

وجبه العشاء:
رغيف من العيش.

 

بيضه مسلوقه او علبه تونة.
خضار مختلفة.

 

وجبه بعد العشاء:
أكل فواكة منوعة.

 

نصائح مفيدة  فنظام زياده الوزن لفصيله الدم o:

 

يجب الالتزام بالأطعمه المسموحه و المفيدة لأصحاب فصيله الدم o

 

لأن هذا يؤثر بشكل ايجابي على صحتهم و يزيد و زنهم و من الأكلات التي يجب التقيد بها:

 

البروتينات و تحتوي على اللحوم كافه و الأسماك و البيض و يجب استعمال اللحوم الخاليه من الدهون.

 

المكسرات المختلفة كالجوز و اللوز و بذور القرع.
تناول الخضروات بجميع نوعياتها.

 

تناول الفواكة المتنوعة.
الابتعاد عن  البقوليات.

 

الابتعاد  الألبان و الأجبان و مشتقاتها

 

أنظمه غذائية لزياده الوزن فصيله o

 

 

 


نظام غذائي لزيادة الوزن فصيلة الدم o , النظام الغدائي المميز والمفيد لزيادة وزن لفضيلة دم o