السمنة والوزن الزائد من المشكلات الصحية التي تؤثر بالسلب على صحة الإنسان
وكذلك فإن السمنة المفرطة سبب الكثير من الأمراض
مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وتزيد من فرص الإصابة بمرض السكر
والقلب والجلطات والذبحات الصدرية وكذلك فإنها تسبب ضيق في التنفس
ومن الناحية الشكلية والجمالية فإن زيادة الوزن تؤثر على رشاقة الجسم وجماله
وخصوصا عند النساء فالمرأة تتأثر نفسيا وتصاب بالاكتئاب عندما يزيد وزنها
ولا تستطيع أن تلبس جميع ملابسها كما تريد
ويعتبر الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد والدهون المكتسبة
هي ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ومناسب
ويجب عند اختيار النظام الغذائي مراعاة عدة أشياء هي
أن يكون مناسب لصحة الشخص الذي يريد أن يتبع الحمية الغذائية
وأن يكون النظام الغذائي يحتوى على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم بنسب مناسبة
وكذلك أن يكون مشبع حتى لا يشعر الشخص الذي يتبعه بالجوع
ويضطر أن يأكل أي طعام أخر مما يتسبب في اكتساب الوزن مرة أخرى بدلا من
فقدانه
وجبات قليلة السعرات ومشبعة
أفضل نظام غذائي صحي ومشبع
وجبة قليلة السعرات ومشبعة
- رجيم سعرات مشبع