وجبات قليلة السعرات ومشبعة , افضل نظام غذائي صحي ومشبع

السمنه و الوزن الزائد من المشكلات الصحية التي تؤثر بالسلب على صحة الإنسان

وايضا فإن السمنه المفرطه اسباب العديد من الأمراض

مثل ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول و تزيد من فرص الإصابه بمرض السكر

والقلب و الجلطات و الذبحات الصدريه و ايضا فإنها تسبب ضيق فالتنفس

ومن الناحيه الشكليه و الجماليه فإن زياده الوزن تؤثر على رشاقه الجسم و جماله

وخصوصا عند النساء فالمرأه تتأثر نفسيا و تصاب بالاكتئاب عندما يزيد و زنها

ولا تستطيع ان تلبس كل ملابسها كما تريد

ويعتبر الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد و الدهون المكتسبة

هى ممارسه الرياضه و اتباع نظام غذائى صحي و مناسب

ويجب عند اختيار النظام الغذائى مراعاه عده حاجات هي

أن يصبح مناسب لصحة الشخص الذي يريد ان يتبع الحميه الغذائية

وأن يصبح النظام الغذائى يحتوي على كل العناصر الغذائية اللازمه للجسم بنسب مناسبة

وايضا ان يصبح مشبع حتي لا يشعر الشخص الذي يتبعة بالجوع

ويضطر ان يأكل اي اكل احدث مما يتسبب فاكتساب الوزن مره ثانية =بدلا من فقدانه

هل تعلم ؟