يلجأ الكثير من الأشخاص للتخلص من الكرش ويلجأوون للحمية وإليكم أفضل الوصفات لازاله الكرش
يوجد الكثير من الوصفات لإزاله الكرش والدهون من البطن ومعظمها يعتمد على الليمون كعنصر اساسى
لاى وصفه وايضا الزنجبيل فعال جدا في خسارة الدهون والعسل والخل والقرفه والعديد من الوصفات
ويمكن
ان تكون وصفات موضعيه او وصفات تتناول وتعمل داخل المعده على حرق معظم الدهون وتذوبيها
وأفضل خطوة
بجانب تناول الاعشاب وتخفيف كمية الاكل يجب زيادة الحركة واهم شئ اتباع بعض الخطوات التي
قد تخلصك
من الكرش في اسبوع يجب من صباح اليوم الي موعد النوم المحافظه علي شفط البطن
بشكل متواصل وغير
خنيق وبين فترة والثانيه قومي بشد جسمك برفع يديك الي فوق لرفع الجزء السفلي من
البطن بتلاحظوا خلال
اسبوع بان شكل الكرش تغير واصبح مشدود مع الانتظام والتواصل ولا يجب ان تتغير تلك
العادة بمجرد التخلص
من الكرش فهي حركه صحيه ويجب عدم الكلام اثناء الاكل او الجري او المشي حيث
يساعد كثرة دخول الهواء الي
البطن لانتفاخها ومهم تناول شاي البابونج باستمرار كوب بل النوم حيث ان الشيح يساعد علي
نظافة البطن والمعده
والتخلص من الغازات وخسارو الكرش بصحه بدون معاناه ويجب ايضا تقليل الاكل بشكل صحي وعدم
تناول الطعام ليلا
وصفات لازالة الكرش
