عشاء دايت , اذا كنت تريد جسم مثالي تناول عشاء صحى

عشاء دايت , اذا كنت تريد جسم مثالى تناول عشاء صحى

للحفاظ علي الوزن المثالي للانسان و كذلك للحفاظ

 

علي صحتة يجب الاهتمام بأن و جبه العشاء

 

لابد و ان تحتوي علي عناصر غذائيه تزيد من عمليات الايض

 

عند الانسان و تكون قليه السعرات الحرارية

 

كثيره الفيتامينات و المعادن

 

ان تناول و جبه العشاء لابد و ان يصبح مبكرا و قبل النوم

 

بعده ساعات حتي تتم عمليه الهضم بصوره طبيعية

 

ولا يتم تخزين الدهون بالجسم مما يسبب زياده الوزن

 

ان تناول اللحوم غير منزوعه الدهن و الكربوهيدرات و النشويات

 

في العشاء يؤدي هذا الي تحويلهم الي طاقه يتم تخزينها فى

 

صوره دهون

 

لابد و ان يصبح عشاء الدايت خفيف جدا جدا و يحتوي اكثر

 

علي الخضراوات و الفواكه

 

اليكم سيداتى عشاء دايت مناسب لجميع الاعمار

 

العشاء قبل النوم علي الاقل ب 3ساعات

 

تناول 2 كاس زبادي جميع كاس علية نص ليمونة

 

وطبق متوسط من السلطه الخضراء

 

وثمره برتقال

 

بالهناء و الشفاء مع طعام صحي و جسم رشيق

 

عشاء دايت

اذا كنت تريد جسم مثالى تناول عشاء صحى

اعشيه دايت

عشاء, ,, دايت, تناول, اذا, جسم, مثالي, صحى, تريد, كنت- Alt 1





عشاء, ,, دايت, تناول, اذا, جسم, مثالي, صحى, تريد, كنت- Alt 2

 

عشاء, ,, دايت, تناول, اذا, جسم, مثالي, صحى, تريد, كنت- Alt 3

 

عشاء, ,, دايت, تناول, اذا, جسم, مثالي, صحى, تريد, كنت- Alt 4

 

 

 


عشاء دايت , اذا كنت تريد جسم مثالي تناول عشاء صحى