أفضل تمارين لتطويل القامة
يرغبون اصحاب قصار القامه فزياده الطول، لان ذلك يزيد من شعور الشخص بالرضا
عن مظهرة و يزداد ثقتة بنفسه، و من اهم التمارين لتطويل القامة و منها تمرين العقلة:
وهذا يساعد علي شد العضلات و هى و سيله ممتازه لزياده الطول.تمرين السباحة: تعد
السباحه من التمارين التي تعمل علي زياده الطول و تساعدك فاطاله القامه بالاضافة
الي تحسين الجهاز التنفسى و تقوية عضله القلب.القفز علي ساق: يساعد التمرين على
زياده الطول. قم برفع ذراعيك الي الاعلي و إقفز ثمانى مرات علي قدمك اليسري بعدها كرر الامر
باستعمال قدمك اليمنى، فهذا التمرين يعمل علي تقويه الساقين.الانحناء الي الامام: قف في
وضع مستقيم و ضع ساقيك و انزل بجسدك الي الامام بحيث تلامس الارض بكفيك دون ان تثني
ركبتك، و يعد ذلك التمرين من اروع التمرينات التي تعمل علي زياده الطول.
تمارين تطويل القامة
أفضل تمارين لتطويل القامة
