يلجا العديد من الأشخاص للتخلص من الكرش و يلجأوون للحميه و إليكم اروع الوصفات لازالة الكرش
يوجد العديد من الوصفات لإزالة الكرش و الدهون من البطن و معظمها يعتمد علي الليمون كعنصر اساسى
لاي و صفة و كذلك الزنجبيل فعال جدا جدا فخساره الدهون و العسل و الخل و القرفة و الكثير من الوصفات و يمكن
ان تكون و صفات موضعية او و صفات تتناول و تعمل داخل المعدة علي حرق معظم الدهون و تذوبيها و أفضل خطوة
بجانب تناول الاعشاب و تخفيف كميه الطعام يجب زياده الحركه و اهم شئ اتباع بعض الخطوات التي ربما تخلصك
من الكرش فاسبوع يجب من صباح اليوم الى موعد النوم المحافظة على شفط البطن بشكل متواصل و غير
خنيق و بين فتره و الثانية =قومى بشد جسمك برفع يديك الى فوق لرفع الجزء السفلى من البطن بتلاحظوا خلال
اسبوع بان شكل الكرش تغير و اصبح مشدود مع الانتظام و التواصل و لا يجب ان تتغير تلك العاده بمجرد التخلص
من الكرش فهى حركة صحية و يجب عدم الكلام خلال الطعام او الجرى او المشى حيث يساعد كثره دخول الهواء الي
البطن لانتفاخها و مهم تناول شاى البابونج باستمرار كاس بل النوم حيث ان الشيح يساعد على نظافه البطن و المعده
والتخلص من الغازات و خسارو الكرش بصحة بدون معاناة و يجب كذلك تقليل الطعام بشكل صحى و عدم تناول الاكل ليلا
وصفات لازاله الكرش