كيف اتخلص من الكرش

من المشاكل التي تواجهها بعض الستات بعد الزواج و هى زيادة و زنها و زيادة حجم البطن المعروف بالك بس

بكيفية غريبة و كيفية مرطة يجعلها غير و اثقة فنفسها و يجعلها مخرجاتة امام زوجها و امام الاخرين كذلك هذه

المشكلات التي تسبب العديد من المعاناة فاللبس فاختيار الملابس التي تحب ان تلمسة كما كانت ان تلبسها

من قبل قبل الثواب علشان تخسوا ما فيش كلام و لا فبطنة عندك لابد من اتباع الخطوات الاتية و حياء عاطف

شرب المشروبات الغازية شرب المشروبات الساخنة دائما عدم طعام عدم استعمال الوجبات التي فيها زيوت كثير

و عدم طعام الوجبات الخارجية باستمرار يجب عمل تمارين رياضية جميع يوم و هى الرقص او بعض التمارين في

الجيم لتخسيس منطقة البطن اذا لم يكن فمقدورها اللى عمل التمارين فالجيم ممكن عمل تمارين في

المنزل بية شرطة من الخارج و الداخل طول من بعدين طول و انت فالمطبخ فاى فاى مكان يجب عليه

كذلك يجب معالجة القولون لانة اسباب انتفاخ ايضا.

هل تعلم ؟