اصحاب الاوزان المرتفه يتبعو طرق صحيه
لظهورهم بشكل افضل بكثير
البعض يذهب لاخصائيين تغذيه لتنظيم وجباتهم
من يتبعون حميه غذائيه سليمه يحافظون على وجبه الافطار كامله
شرب المياه بقدر كافى طوال اليوم و ممارسه الرياضه
وجبات الدايت الصحيحه تكون متنوعه العناصر
تمد الجسم بما يحتاجه و تذيب الدهون
اهم شئ فى الدايت هو الصبر و العزيمه و الاراده
وجبات دايت , وجبه دايت سليم لرجيم صحي
وجبه دايت