افضل شوربات صحية , إليكم وصفة الشوربة الصحية

خاطرة نسيم

من اروع و أكثر نوعيات الشوربات الصحية و المفيدة لصحة الإنسان اليكم اروع 5أنواع سوريات

 

فضل نوعيات الشوربات الصحية احضرنا لك بعض نوعيات الشوربات الصحية التي لن تحسسك فقط بالشبع، بل ستزيد من

 

حرق السعرات الحرارية بجسمك ايضا، و هي: شوربه الخضار لا تقتصر فوائد شوربه الخضار على طعمها الشهى بل القيمة

 

الغذائية التي تمد جسمك بها، فهي غنيه بالألياف التي تعطيك احساسا بالشبع لفتره طويله و هو ما يساعدك على انقاص الوزن

 

بفاعلية. ذلك بالإضافه الى فوائدها الصحية العديدة فهي غنيه بالفيتامينات و مضادات الأكسدة، و تساعد على رفع كفاءه الجهاز

 

المناعي، و تدر الحليب بالنسبة للأمهات المرضعات. يمكنك صنع شوربه الخضار بمرقه اللحم او الدجاج لزياده قيمتها

 

الغذائية، و لكن لا ما نع من طبخها كذلك بالماء المغلى فقط و إضافه التوابل اليها الأمر يرجع لك. شوربه الكرنب اذا كنت

 

تبحثين عن شوربه تعطيك الشعور بالشبع، و فالوقت نفسة تساعدك على خساره و زنك، انصحك بتجربه شوربه الكرنب او

 

كما يطلق عليها الشوربه الحارقه للدهون. يوجد فشوربه الكرنب على نسبة كبار من الألياف التي تساعد على الشعور

 

بالشبع لفتره طويلة، و لزياده قيمتها الغذائية يمكنك زياده الجزر و البصل و الكرفس و الطماطم و الفلفل الألوان و بعض

 

الأعشاب العطريه اليها.

تعرفى على كيفية اعداد شوربه الكرنب الحارقه للدهون مع “سوبرماما”. شوربه العدس ترتبط

 

شوربه العدس معنا منذ الطفوله بفصل الشتاء و الرغبه فالدفء، فطعمها شهى و فالوقت نفسة تمنح اجسامنا الطاقة

 

اللازمه لها و تشعرنا بالشبع، و لكن فحال اتباعك احدي الحميات الغذائية عليك وضع شوربه العدس على قمه قائمة

 

الشوربات الصحية التي يجب ان تأكلينها و تعود اهمية شوربه العدس الى انها مصدر غنى جدا جدا بالألياف و فيتامين ب 1

 

والمعادن و البروتين النباتى و حمض الفوليك و الحديد، و فالوقت ذاتة قليلة السعرات الحرارية، لذلك فهي تساعد بشكل

 

كبير فتخفيف و زنك. و يمكنك التحكم فسعراتها من اثناء طهيها دون استعمال اي مواد دهنية، و الاكتفاء بإعدادها بمرقة

 

اللحم او الدجاج فقط. شوربه الطماطم الطماطم من الخضروات التي تدخل فاغلب الأطعمه تقريبا، و تتميز

 

بمذاقها الشهى الذي يمكننا من تناولها نيئة، و فالوقت نفسة سعراتها الحرارية القليلة. لذلك انصحك باستخدامها فابداع

 

طبق شوربه لذيذ خفيف يعطى جسمك بالفيتامينات و المعادن و الأملاح المعدنيه الضرورية له، و فالوقت نفسة يحافظ على

 

وزنك. يمكنك اعداد شوربه الطماطم الساخنه بسهوله بتقطيعها و إضافه شرائح بصل و فصوص ثوم و ماء و تركها على

 

النارلمدة خمس دقائق، بعدها خلط المكونات فالخلاط و تناولها عند الشعور بالجوع. شوربه الشوفان الشوفان من الحبوب

 

المعروفة بقيمتها الغذائية العاليه و قدرتها على تنظيم عملية الهضم و إعطاء الجسم الإحساس بالشبع بأقل قدر من السعرات

 

الحرارية، لذلك فإن شوربه الشوفان من اكثر الوصفات التي تساعد على انقاص الوزن بسرعه كبار و بشكل صحي، و كذلك

 

فهي تخفض الكوليسترول فالدم. و يمكنك اعداد شوربه الشوفان بتحمير قطع بصل صغار و ثوم مفروم و فلفل احمر

 

فى معلقه زيت، بعدها زياده الشوفان على هذي المكونات و بعض البهارات بعدها الماء الساخن،

 

واتركيها ربع ساعة على النار و اشربيها ساخنه مع الليمون.

 

 

اروع شوربه صحية

 

 



18204 افضل شوربات صحية ، إليكم وصفة الشوربة الصحية خاطرة نسيم


افضل شوربات صحية , إليكم وصفة الشوربة الصحية