الرياضه بشكل عام ليها فائدة لا تعد و لا تحصي سواء و الصحه او للجمال
والرياضه مش بتبقى محصوره فنوع و احد بس لا الرياضه ليها اكتر من نوع
انواع كتيره جميع نوع بيصبح لية و ظيفتة و بيعالج مشكله معينه او بيقوى عضو معين فالجسم
يعنى فية تمارين متخصصه لتقويه عضله القلب و فية تمارين مخصصه للتنحيف و هكذا
ومن نوعيات التمارين الرياضيه اللى ابتدا الكلام يكتر عليها فالفتره الأخيره هو تمرين كيجل
وتمرين كيجل هو تمرين متخصص للنساء فقط يعنى مينفعش راجل يمارس التمرين دة
اية هى بقى تمارين كيجل
هى بتبقى عباره عن تمارين و ظيفتها انها بتقوى عضلات حوض المرأه و ده بيبقى مفيد لصحه الرحم عند المرأة
وكمان من فوائدها انها بتأخر الشيخوخه عند النساء
وبتعمل على شد المهبل و منع ظهور الترهلات مع الولاده و تقدم السن
ومن اهم فائدة تمارين كيجل كمان انها بتمنع تسرب البول مع العسطه الشديدة
وتمارين كيجل متميزاتها انك يمكن تعمليها فالبيت مش هتبقى محتاجه جيم
ماهى تمارين كيجل
فائدة رياضه كيجل
ماهو تمرين كيجل
- تمارين كيجل
- تمارين حوض
- مشاكل طبية عند الزكور
